瑜伽健身操风行一时，亦不可盲修瞎练。有部份女师兄自己买书自学，在家中看光盘练瑜珈练出大问题来，而大多数问题都是由于招惹外灵干扰所致。
有些瑜伽师身中有附体，所以若你跟他们的书或光盘学习的话，这负性讯息就会直接传给你了；久而久之，再练下去的话，就有机会着魔相了。
某些瑜伽老师其身体之所以能够随意屈伸、拱桥倒立、蜷缩自在，能人所不能，就是因为有灵界附于其身体当中所致。你看蛇身是多么柔软轻盈，而且身体可上下左右自然舞动，就是这个道理了。
蛇精有正有邪，都是有修练的，最好勿惹为妙；因为做人时瞋心重才堕在蛇身，若惹怒牠们，
牠们报复心重，之后你就不得好过了。
我自己以前助人的时候也曾遇到过大蛇精吸人精气的事情，幸赖有《孔雀明王法》的帮助，就化险为夷。
有人说练瑜伽不涉及宗教，只有健身的目的，任何有宗教或无宗教的人士均可练习，其实这只是一知半解的说法。
因为瑜伽术最早发源于古印度，详细记载于婆罗门教的《吠陀经》当中；就是释迦牟尼佛还未出生前已有瑜伽术的存在，已经有很多婆罗门教徒在修练，而这瑜伽术亦讲究师承及有分派别的。
瑜伽是合一的意思。婆罗门教当中有一派瑜伽，认定与「梵」合一，就是修练的最高境界。「梵」即是统领色界初禅三天的最高领袖大梵天王，而修练瑜伽的最终目的，就是要回到梵天的世界，与梵合而为一，皈命于大梵天王之意。佛教密宗所讲的瑜伽，涵义就更为深远了，讲求修行者的身心与诸佛及法界宇宙本体合而为一，达到即身成佛的境地。
瑜伽是用来锻炼身心两方面之术，不同的功法，有不一样的修练方式；身体的每个屈伸动作，都与人体的气脉有关。至于心的取向就更重要了，这是人灵性问题的一部份，影响至大；所以在学习之前最好对功法先有充分了解，这样做对自己就有一定保障。总之若功法中有涉及咒语及手印观想等方面就要格外加以留意。
所以大家若打算练瑜伽操健身的话，就要小心选择提防，避免惹来不必要的烦恼，那健身就变成「贱身」了！