人如果深睡，四小时已经足够；佛陀是大智慧者，所说一定为我们量身订制，只会对我们好，要有信心。
按中医子午流注的道理，我们最晚子时即晚上十一点就应该睡觉了，子时各器官开始充分排毒是正确的。那如果亥时中即从晚上十点睡觉的话，丑时中即凌晨两点醒来，那从丑时中尾开始身体恢复活动，跟着寅时三点到五点人体十二经中走到肺经最活跃，人更应该在深度睡眠中使气血从新分配，这样器官方能排毒自如、运作畅顺。否则若此时人体仍然在活动中，排毒功能就受影响。
往下的卯时道理亦一样，气血走到大肠经最活跃；若长此以往不睡觉的话，很快就会生病。所以很多师兄一听到就给吓怕了，一听到身体有病就好像非要睡到早上七八点才安心；其实很大部份人根本就不需要睡那么多、那么长时间。
我们看看事实，很多高僧大德每日只睡四小时甚至更少便起来领众修行，每日都是如此作息。三时已经起来上殿早课，数十年如一日。特别在深山修行，空气清新，食用水质又无污染，自家种菜不下化肥不打农药，这样生活，所以身体不知几好。
中医子午流注不能墨守成规，其实身体是会自己自动调节适应，亦会自己治病。真正的修行人更加有佛力在加持，这些又不是我们可以想象得到的。一定要完全相信佛说，对佛有信心，决心修炼消除睡盖，跳出生死迷梦；睡眠不太过亦不及，修行走中道，那问题及烦恼就少很多了。
佛陀教导我们就是连身体也要布施给众生、舍除我执，更何况是睡眠呢！佛陀是大医王，医中之医；按照佛陀开出的药方治疗身心一切疾病，必定药到病除，身心安泰！
有机会我们再从西藏医学的角度，一起来探讨藏医学中所说到的人体微细身三脉七轮与道教所说的中脉及我国传统医学中子午流注十二经脉相互运作的表里关系。