#常观世音微语录#
食疗圣经
第一部 慢性病防身术
1 如何不死于心脏病
头号杀手：动脉粥状硬化斑块
心脏病的源头在儿童时期
笨蛋，问题是胆固醇！
吃薯条配立普妥，你傻了吗？
心脏病不可逆转？大错特错
内毒素会残害你的动脉
跟着钱走的假医学
2 如何不死于肺部疾病
◎不想以后窒息而死，请先戒菸
绿花椰菜的保肺之道
姜黄的致癌物阻断效应
暗藏的风险：饮食上的二手菸
◎气道受阻的慢性阻塞性肺病
◎气喘治不好？医学上的一大迷思
3 如何不死于脑部疾病
◎脑中风的预防与保健
纤维、纤维、纤维，重要的事要说三遍
植物需要钾，你也需要
促进血流量的柑橘类
身体的自卫队：抗氧化物
◎阿兹海默症不可逆转，只能预防
阿兹海默症是一种血管疾病吗？
问题出在哪里？是遗传或饮食？
吃蔬食，防失智
错误的烹调方式累积体内的老化毒素
4 如何不死于消化道癌
◎大肠直肠癌
印度罹癌率低，全是姜黄的防治功效
新型维他命：植酸
你吃太多铁了吗？铁质不能乱补充
◎胰脏癌：最具侵袭性的癌症
鸡肉和胰脏癌风险
◎吞咽困难？提防食道癌上身
胃酸逆流和食道癌的关系
纤维和横膈膜疝气
5 如何不死于感染
◎打造强健的免疫系统
漂亮的羽衣甘蓝不是只能做盆栽
超级蔬菜的代表：绿花椰菜
用浆果来强化自然杀手细胞
益生菌可以预防普通感冒？
运动提升免疫系统
食物中毒
蛋和沙门氏菌
禽肉与沙门氏菌
肉类上面的粪大肠菌
不想尿道感染,，就不要吃鸡肉
猪肉中的耶氏杆菌
肉品中的超级病菌：困难梭状芽孢杆菌
6 如何不死于糖尿病
什么原因导致胰岛素阻抗？
儿童的糖尿病前期
◎你吃进去的脂肪，以及长在身上的脂肪
饱和脂肪与糖尿病的关系
不用再捱饿，吃蔬果就可减重
◎逆转糖尿病
得病后，只能认命吃药或动手术？
用食物来逆转糖尿病
如何治疗糖尿病神经病变？
7 如何不死于高血压
钠：高钠食物会让你的腰围越来越粗
全谷类：降低血压的天然好帮手
什么是得舒饮食法（DASH Diet）？
亚麻籽的神奇功效
洛神花茶与高血压
神奇分子一氧化氮的惊人力量
8 如何不死于肝脏疾病
◎酒精性肝病
◎非酒精性肝病
◎病毒性肝炎
透过饮食来预防E型肝炎
◎护肝早餐选择
简单的早餐其实不简单，吃燕麦片好处多
已感染肝炎怎么办？喝杯好咖啡吧！
9 如何不死于血液性癌症
◎这些食物，可以降低血液性癌症的风险
绿色蔬菜的抗癌效果
巴西莓与白血病
姜黄素与多发性骨髓瘤
◎动物病毒与人类血液性癌症
10 如何不死于肾脏疾病
别让饮食习惯伤害你的肾
哪种蛋白质对肾脏比较好？
减少酸负荷，才能活得更长久
肾结石：最常见的肾脏病之一
防老化须知：高磷饮食会让你越吃越老
饮食可以防治肾脏癌吗？
11 如何不死于乳癌
◎乳癌的风险因子
对乳癌来说，任何份量的酒精都不安全
褪黑激素与乳癌风险
致癌物质「异环胺」是怎么产生的？
告诉你降低胆固醇有多重要
◎为什么吃蔬食可以有效防治乳癌？
纤维质不足会提高罹患乳癌的风险
多吃绿色蔬菜来预防乳癌
蠢蠢欲动的癌化干细胞
亚麻籽：深具潜力的防癌大使
大豆对防治乳癌的好处
