有些人不明白断食的好处，断食令我们降低欲念、一切杂念、种种妄想；断食可以让我们排除身体的毒素，帮助打通身体中的气脉，使身心更清净轻灵，这样就算无论修行什么法门来说，绝对是一个强而有力的增上缘。
每星期若可抽出一两天来作断食或行日中一食、过午不食之法，对身心来说，是一个极佳的训练，也可作为以后长时间守持八关斋戒在饮食方面上的前行修习。
断食的时候，可以用果汁或清水等来代替食品，在肚饿的时候可以酌量饮用；当断食的训练纯熟以后，就再不会感觉到肚饿了。但有严重胃肠病的人作断食或日中一食要小心注意，必需循序渐进，看身体适应与否，不可强而为之，适得其反。
佛陀可以不食不睡，以少时间作禅定补充；我们禅定功夫未到位，亦应训练自己少食少睡，为修行助道正因；但要出于自然舒适而不勉强，那就与道相近了。
最关键是我们的一颗心，真的不恋红尘的话，修行上来，自然就容易成功。